In den aktivierenden und energetisierenden, aber auch meditativen Yoga Stunden in denen du dich vom Atem tragen lässt, wechseln sich fließende Sequenzen mit ruhigen, ausgleichenden Einheiten des
Haltens und Loslassens ab.
In diesem Kurs werden die Yogaübungen systematisch aufgebaut. Muskeln können gekräftigt, gedehnt, Nerven gestärkt, Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert werden. Dadurch können sich Blockaden und
Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit, Kraft und dein Wohlbefinden gesteigert werden. Körper und Geist kann sich harmonisieren und ausgleichen, physisch und psychisch werden wir nicht nur
gestärkt, sondern kommen mehr und mehr in unser inneres Gleichgewicht zurück.
Yoga, Atmung und Entspannung können somit positiv auf den ganzen Körper und das Nervensystem wirken. Angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe und je nach Tagesform werden die Yogastunden so
konzipiert, dass Anfänger sich gut in den Stunden einfinden und Geübte ihre Praxis vertiefen können.
Atemübungen, Klang und Entspannung runden das Programm ab.
Donnerstag, 20.00 bis 21.30 Uhr
mit Barbara Esser