Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die nach Ihrem Begründer Joseph Hubertus Pilates benannt ist. Es ist ein sanftes, sehr wirksames systemisches Training für Körper und Geist, welches sehr viel Wert auf die Qualität der einzelnen Übungen legt.

Dabei werden immer 7 Prinzipien berücksichtigt.

• Kontrolle
• Konzentration
• Atmung
• Zentrierung
• Entspannung
• Fließende Bewegungen
• Powerhouse

Während des Trainings gilt ein besonderes Augenmerk der Tiefenmuskulatur. Durch die Entwicklung der Achtsamkeit für den eigenen Körper, verändert sich im Laufe des Trainings auch  Bewegungs- und Haltungsgewonheiten. Der Körper wird geschmeidiger und kaftvoller.